Giới thiệu:

• Sinh viên thực hành các thao tác gội đầu dưỡng sinh trên mẫu 
• Bài thực hành này chú trọng luyện tập bước 7, 8 (Massage khu vực cổ vai gáy, xả sạch tóc và lau tóc)

 

Chuẩn bị

Để chuẩn bị cho bước gội đầu dưỡng sinh, cần chuẩn bị các dụng cụ như sau:

-        Gáo dừa

-        Thảo mộc để gội đầu hoặc dầu gội thích hợp

-        Khăn (2 – 3 cái)

-        Máy sấy

-        Lược

-        Giấy thấm dầu (nếu có)

-        Sữa rửa mặt

-        Dầu massage

-        Dầu xả

 

Thực hành:

Bước 1: Kiểm tra da đầu và tóc

Bước 2: Bấm huyệt ở vùng tai, xoa bóp đầu nhẹ nhàng kết hợp nhấn huyệt.

Bước 3: Gội đầu thảo dược (hoặc dầu gội phù hợp với tóc) và xả sạch lần 1

Bước 4: Gội đầu thảo dược (hoặc dầu gội phù hợp với tóc) và xả sạch  lần 2

Bước 5: Ủ tóc bằng dầu xả chuyên dụng

Bước 6: Massage mặt, đắp mặt nạ

Bước 7: Massage khu vực cổ, vai gáy

Hướng dẫn ban đầu:

Khi tiến hành massage vùng quanh cổ bạn cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng và tuyệt đối không ấn vào cổ sẽ gây đau và cảm giác khó chịu.

Cách thực hiện::

·        Thoa kem dưỡng hoặc dầu massage lên vùng cổ, vai, gáy

·        Thực hiện các động tác khởi động trước khi tiến hành massage

·        Masage tập trung ở vùng cổ

·        Sử dụng ngón tay cái massage cổ, vai

·        Tiến hành massage ngực trên

·        Thực hiện massage lăn tay ở vùng dưới cổ

·        Massage đều cho mỗi bên cổ

·        Massage mô sâu cho hai bên cổ

·        Massage phía sau tai theo chuyển động tròn

·        Tiến hành massage vùng trên xương quai xanh

 

Lưu ý khi massage cổ vai gáy

·      Không được kết hợp massage với bẻ cổ, bẻ lưng bởi nó có thể gây trật khớp hoặc tổn thương nghiêm trọng.

·       Một số kỹ thuật massage cổ vai, gáy cơ sâu có thể gây đau nhức cho người được massage nhưng sẽ giúp họ được thư giãn và giảm đau ngay sau đó.

·        Không thực hiện massage vào những vùng xương như xương quai xanh, cột sống.

·        Bạn nên thực hiện massage vai gáy cổ từ 3-5 lần mỗi tuần để nhanh chóng có kết quả tốt nhất.

 

 

 

* Video hướng dẫn kĩ thuật matxa cổ vai gáy